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和諧、真誠、創(chuàng)造力和雙贏
公司以市場為導向,不斷拓展新能源事業(yè),不斷加大對新產(chǎn)品的技術研發(fā),奠定了卡斯帕公司專業(yè)化發(fā)展的牢固格局,正是良好的質量、有競爭力的價格及周到的服務,為我們贏得了國內外客戶的一致好評。我們本著“和諧、真誠、創(chuàng)造力和雙贏”的態(tài)度,一直在不斷地追求和促進可再生能源技術的發(fā)展,試圖努力拯救全球能源資源,始終相信我們的未來一定會更加光明。
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不斷滿足顧客的需要,為全球節(jié)能而努力!
卡斯帕新能源(Carspa New Energy)做為中國專業(yè)生產(chǎn)電源電子消費類節(jié)能產(chǎn)品的民營企業(yè),每年銷售以驚人的速度增長,這離不開關心與支持我們的朋友與領導們。對于卡斯帕人來講,不斷滿足顧客的需要,為全球節(jié)能而努力!就是我們的工作與發(fā)展方向!
人氣:3634 日期:2017-09-22
??世界上有一群可怕的人:他們說早睡就能早睡,說早起就能早起。????????
與此同時,許多人每天都在循環(huán)上演三件事:晚上不想睡,早上起不來,后悔昨天睡太晚,到了晚上再一次拖著不肯睡……
古人云:一日之計在于晨。早上的時間都抓不住,更何況是一整天的時間呢?
無論職場中人,還是退休在家,每個人都擁有寶貴的“早間生活”。善用晨光是掌握成功和健康人生的關鍵。
本文結合國外報道并采訪專家,告訴你長期堅持早起對身體的種種好處,教你五步做個“早起人”。
堅持早起的8個好處
英國、加拿大、澳大利亞科學家研究證實,早起對人體有意想不到的好處。法國一家雜志總結了長期堅持早起的健康益處。
1.大腦更靈活
研究發(fā)現(xiàn),長期早起,腦細胞和神經(jīng)細胞的壽命和活力都更強,反應能力好。
2.身材更好
英國心理學協(xié)會記錄了超過2000人的睡眠習慣,同時研究早起、晚起對他們飲食習慣的影響,結果發(fā)現(xiàn),早起的人不容易肥胖。
3.身體更健康
研究發(fā)現(xiàn),早起能提高免疫力,讓皮膚更有光澤,降低肥胖的發(fā)生率。英國臨床心理學家曾發(fā)現(xiàn),好好吃早餐不僅能增強一天的決策和思維能力,還能避免胃炎、結石等健康問題。
4.精神更好
加拿大多倫多大學一項新研究發(fā)現(xiàn),早起者的情緒更積極,自我健康感更好。另有研究表明,愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥。
5.抑郁風險小
習慣早起的人做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而不易抑郁。 另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。
6.與人相處融洽
長期堅持早起的人,性情更加溫和、友善,很少會有暴躁的時候,并且在工作和生活中都懂得樂于助人,會更容易得到大家的喜歡。
7.效率更高
早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困。 早起還會讓人更積極主動,不把事情拖到最后一刻才去做,習慣走在別人前面。
8.更容易獲得成功
研究發(fā)現(xiàn),比別人早起的人,更易接近成功,這是因為早晨的一小時與晚上的一小時效率非常不同。很多成功人士都善于抓住一天中最黃金的時段,用于最重要的工作和學習。
5步做個“早起人”
早起的前提是保證充足的睡眠。習慣晚睡的人要改掉一些壞習慣,比如睡前看電視、上網(wǎng)、玩手機等,這些都會讓神經(jīng)過于興奮,以至于睡意全無。早起的具體時間因人而異,以每天精神飽滿為宜??梢灾贫ㄒ幌盗谐块g計劃,每天堅持去做。
1.打開窗戶
開窗讓陽光照進來,清晨的陽光可以喚醒我們的生物鐘。
2.喝一杯水
喝一杯溫水,上個廁所,刷牙洗臉,還可以沖個澡。
3.開始自己的成長時光
可以根據(jù)個人喜好進行晨跑、練瑜伽、讀書、冥想、練樂器、收拾屋子等。晨跑時可以聽一些有聲書,看書時選擇一些有建設性的文字,這會讓你看世界的方式發(fā)生積極改變。
4.享用一頓健康的早餐
早餐后然后靜坐二三分鐘,打理自己,就可以出門去“打拼”了。
5.開始一天的工作
到了辦公室,制定這一天的計劃和工作清單
對老年人而言,晨間活動要量力而行,同時留意身體變化。特別是患有心腦血管基礎疾病的老人,晨起后肌肉處于松弛狀態(tài),靈活性差,容易發(fā)生摔、碰、扭傷等意外,最好熱熱身再出門。
轉載自人民日報 侵刪??????????
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